Como funciona o tratamento para compulsão alimentar?

Você se sente em uma batalha constante com a comida, onde o desejo de comer parece incontrolável e, depois, surge uma onda de culpa e frustração? Essa sensação avassaladora de perda de controle tem um nome, e o tratamento para compulsão alimentar é o caminho para você retomar as rédeas da sua vida e construir uma relação mais pacífica com a alimentação. 

No Brasil, estimamos que cerca de 15 milhões de pessoas enfrentam algum tipo de transtorno alimentar, o que nos mostra a urgência e a relevância de abordar este tema.

A compulsão alimentar não é uma questão de falta de força de vontade, mas sim um transtorno complexo que exige um olhar especializado e uma abordagem integrada. É um percurso que você não precisa trilhar sozinho. Com o apoio certo, você pode, sim, quebrar esse ciclo e encontrar a liberdade.

Tratamento para compulsão alimentar: por onde começar quando parece que a comida está no controle?

O tratamento para compulsão alimentar começa com a decisão de buscar ajuda e se baseia em uma abordagem multidisciplinar, visando reduzir ou eliminar os episódios de descontrole e reorganizar seu padrão alimentar de forma saudável. 

Não há uma solução mágica, mas sim um conjunto de ferramentas e acompanhamentos que se complementam para oferecer a você o melhor suporte. O objetivo principal é que você retome uma relação equilibrada com a comida e lide de maneira mais saudável com suas emoções.

O tratamento é como um plano com etapas bem definidas: primeiro, avaliamos o quadro; depois, ajudamos a estabilizar os episódios; em seguida, construímos ferramentas para o dia a dia e, claro, oferecemos acompanhamento contínuo para qualquer desafio que possa surgir. É uma jornada de autoconhecimento e transformação.

• Passo 1: Reconheça seu padrão, sem culpa. Comece observando os momentos em que a compulsão aparece, como ela se manifesta e o impacto que gera em seu dia a dia. Este é um exercício de autoconsciência, e não de autocrítica. Apenas observe e entenda seus padrões.
• Passo 2: Procure uma avaliação profissional. Não tente navegar por isso sozinho. Um diagnóstico preciso feito por especialistas é o ponto de partida para um tratamento verdadeiramente eficaz e individualizado para você.
• Passo 3: Comece pelo pilar com maior evidência. O tratamento tem uma base sólida, com a maior parte das evidências científicas mostrando sua eficácia. Vamos explorar mais sobre isso a seguir, mas saiba que ele será seu alicerce.
• Passo 4: Ajuste sua rotina alimentar com suporte. Um nutricionista especializado ajudará você a criar um padrão alimentar que nutre seu corpo e mente, eliminando a montanha-russa de dietas restritivas e excessos.
• Passo 5: Reavalie a necessidade de medicação. Em certos casos, medicamentos podem ser aliados poderosos. Um médico poderá avaliar se essa é a melhor opção para complementar o seu tratamento.

O que costuma mudar primeiro (e o que demora mais)

É importante ter uma expectativa realista ao iniciar o tratamento. Nos primeiros momentos, você provavelmente notará uma estabilização nos episódios de compulsão, com uma redução significativa na frequência e intensidade. Isso já traz um alívio imenso e uma sensação renovada de controle.

Contudo, a reconstrução completa da sua relação com a comida, a melhora da autoestima e a capacidade de lidar com as emoções de maneira saudável são processos que exigem mais tempo e dedicação contínua. 

Pense que funciona como a construção de uma casa: a fundação (estabilização dos episódios) vem primeiro, mas a estrutura completa e a decoração (seu bem-estar pleno) são um trabalho mais longo e gratificante.

Como saber se é compulsão alimentar ou só um exagero pontual?

A compulsão alimentar se diferencia de um exagero ocasional pela sua recorrência, pela sensação avassaladora de perda de controle durante o episódio e pelo sofrimento significativo que ela provoca. 

Não é o mesmo que bulimia, pois na compulsão alimentar não há os comportamentos compensatórios (como vômitos ou uso de laxantes). Também é diferente de um “comer emocional” que acontece raramente, sem gerar grande impacto na sua vida. 

Os episódios de compulsão alimentar geralmente apresentam características muito específicas que você pode identificar em si mesmo:

• Comer muito mais rápido que o normal: Você devora a comida em uma velocidade acelerada, quase sem perceber o que está comendo.
• Comer até sentir-se desagradavelmente cheio: A refeição não para quando você está satisfeito, mas sim quando o desconforto físico se torna insuportável, chegando até a náusea.
• Comer grandes quantidades de alimentos mesmo sem fome física: O impulso de comer surge independentemente de seu corpo realmente precisar de nutrientes, muitas vezes disparado por emoções.
• Comer sozinho ou secretamente por vergonha: Você se esconde para comer, sentindo constrangimento ou medo do julgamento dos outros.
• Sentir-se enojado de si mesmo, deprimido ou com muita culpa após o episódio: Uma onda de emoções negativas, como remorso e angústia, toma conta depois do descontrole.

A perda de controle é o ponto central aqui: durante o episódio, você sente que não consegue parar de comer, mesmo que queira muito.

Onde está a linha entre ‘aconteceu’ e ‘está acontecendo sempre’?

Um único episódio de exagero na comida, por exemplo, em uma festa ou em um dia de muito estresse, pode acontecer com qualquer um e não configura um transtorno. Acontece comigo, acontece com seus amigos, seus familiares. É perfeitamente normal. 

A diferença para a compulsão alimentar está na frequência e no impacto contínuo na sua vida. Para um diagnóstico de compulsão alimentar, é preciso que os episódios de perda de controle ocorram, em média, pelo menos uma vez por semana, por um período de três meses ou mais, e que causem sofrimento significativo.

Para você observar essa diferença em sua própria experiência, pode fazer um exercício simples: tente manter um diário breve por 7 a 14 dias. Anote quando você comeu, o que estava sentindo antes e depois, e se houve a sensação de perda de controle. 

Essa auto-observação pode te ajudar muito a entender o seu padrão.

Compulsão alimentar, bulimia e ‘comer emocional’: o que muda no tratamento?

É fundamental entender as nuances de cada condição, pois elas direcionam o tratamento de maneiras diferentes:

O que está por trás da compulsão alimentar?

Muitas vezes, a compulsão está de mãos dadas com outras condições. Cerca de 60% a 70% das pessoas com compulsão alimentar também apresentam transtornos de humor ou ansiedade. 

Há uma dinâmica neurobiológica em jogo, onde a comida age como um alívio rápido, ativando circuitos de recompensa no cérebro de uma forma que lembra a de um “vício”. 

Alimentos altamente palatáveis (ricos em açúcar, gordura, sal) liberam neurotransmissores de prazer, criando um ciclo difícil de romper. Além disso, o estresse crônico eleva o cortisol, o que pode aumentar o apetite e, consequentemente, os impulsos.

O ciclo mais comum: emoção difícil → alívio rápido → culpa → repetição

Imagine um ciclo vicioso: tudo começa com uma emoção difícil — ansiedade, tristeza, tédio, raiva ou baixa autoestima. 

Você, talvez inconscientemente, recorre à comida como uma válvula de escape para obter um alívio imediato. Essa sensação de prazer é momentânea. 

Logo depois, vem a culpa avassaladora, a vergonha e a angústia, que reforçam a sensação de incapacidade. E adivinhe? Essas emoções negativas podem, por sua vez, servir de gatilho para o próximo episódio. 

É por isso que a “força de vontade” sozinha geralmente não consegue quebrar esse ciclo: ela não atua nas raízes emocionais e neurobiológicas do problema. 

Dieta restritiva piora a compulsão alimentar? Quando sim, quando não

É um paradoxo, mas muitas vezes, a tentativa de controlar o peso através de dietas extremamente restritivas acaba piorando a compulsão. Quando você se priva de alimentos, seu corpo e mente entram em um estado de escassez, aumentando a fome física e, principalmente, a psicológica. 

Vamos usar o exemplo de um cachorro de rua. Ele passa dias sem ver nenhum alimento, e aí, quando alguém oferece comida, come de forma desesperada, porque não sabe quando será sua próxima refeição. 

Sua mente funciona da mesma forma. Se você restringe demais sua alimentação, ele entende que você está em uma situação em que é necessário aproveitar todas as oportunidades de armazenar energia, por não saber quando a próxima virá. 

Essa restrição pode gerar uma sensação de “tudo ou nada”: se você “furou” a dieta um pouquinho, já jogou tudo para o alto e, então, pode comer o máximo que puder. Muitos pacientes relatam um histórico de dietas “iô-iô”, onde a privação leva ao descontrole compensatório.

Não é que a alimentação controlada seja sempre ruim, mas uma abordagem restritiva e sem acompanhamento especializado pode ser um grande gatilho para os episódios, especialmente para quem já tem predisposição à compulsão. O ambiente cultural obcecado pelo emagrecimento também contribui para comportamentos alimentares disfuncionais.

Quando ansiedade, depressão ou TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) entram na história

Se você enfrenta transtornos como ansiedade, depressão ou Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), saiba que eles podem estar intimamente ligados aos seus episódios de compulsão. 

Por exemplo, a ansiedade pode levar você a comer para acalmar os nervos, e a depressão pode fazer com que a comida seja uma fonte de prazer rápido em um momento de anedonia (perda de prazer em atividades).

Nesses casos, tratar essas condições associadas é uma parte fundamental do plano de tratamento da compulsão alimentar. 

O psiquiatra fará uma avaliação cuidadosa para entender essas interconexões e decidir qual a melhor estratégia, seja com terapia específica ou medicação, para tratar o conjunto de sintomas.

Qual é o médico que cuida do tratamento da compulsão alimentar?

O profissional primordialmente responsável pelo diagnóstico e pela coordenação do tratamento da compulsão alimentar é o psiquiatra. Nós trabalhamos em conjunto com uma equipe multidisciplinar, que inclui psicólogos e nutricionistas, para oferecer uma abordagem completa e personalizada para você.

Muitas vezes, quem busca ajuda inicialmente pode procurar um endocrinologista ou nutrólogo por causa do ganho de peso. Esses profissionais são importantes no tratamento de complicações físicas, mas, ao identificarem o transtorno, costumam encaminhar para o psiquiatra, que é o especialista em saúde mental apto a diagnosticar e tratar a compulsão. 

Psiquiatra, psicólogo e nutricionista: o que cada um faz no tratamento para compulsão alimentar

Cada membro da equipe tem um papel vital e complementar para sua recuperação:

• Psiquiatra: Como mencionei, é o médico que faz o diagnóstico, avalia a presença de comorbidades (como depressão, ansiedade, TDAH) e, se necessário, prescreve e monitora o tratamento medicamentoso. Ele acompanha sua evolução clínica e ajusta a medicação para garantir o melhor resultado.
• Psicólogo/Psicoterapeuta: Conduz a psicoterapia, que é a base do tratamento. O psicólogo ajuda você a compreender os gatilhos emocionais, a modificar comportamentos disfuncionais e a desenvolver estratégias mais saudáveis de enfrentamento para o seu dia a dia.
• Nutricionista: Um nutricionista especializado em transtornos alimentares guiará você na reeducação alimentar. Ele não prescreve dietas restritivas, mas sim ajuda a estabelecer uma rotina alimentar regular, a identificar os sinais de fome e saciedade, e a construir uma relação saudável e sem culpa com todos os tipos de alimentos.

Sinais de que é hora de buscar avaliação:

• Você sente um sofrimento emocional intenso (culpa, vergonha, angústia) relacionado à sua forma de comer.
• A compulsão está prejudicando suas relações sociais, sua vida profissional ou seus estudos.
• Os episódios de comer em excesso com perda de controle são frequentes.
• Você se isola socialmente para evitar comer em público ou por vergonha.
• Existe risco metabólico (como ganho de peso, pré-diabetes, colesterol alto) associado à sua alimentação descontrolada.

Como se preparar para a primeira consulta no tratamento para compulsão alimentar:

• Organize seu histórico: Leve informações sobre seu histórico médico, exames recentes, e uma lista de todos os medicamentos que você usa ou já usou, incluindo suplementos.
• Observe seus padrões: Pense em como os episódios de compulsão acontecem: quais são os gatilhos, o que você sente antes e depois, a frequência. Não precisa ser perfeito, apenas as suas observações.
• Esteja aberto para conversar: O médico fará perguntas detalhadas sobre seu humor, sono, níveis de ansiedade, histórico de dietas e até o uso de álcool ou outras substâncias. Quanto mais aberto você for, mais precisa será a avaliação.

Psicoterapia no tratamento para compulsão alimentar: como ela funciona?

Quando falamos sobre o melhor tratamento para compulsão alimentar, a psicoterapia se destaca como o pilar mais fundamental e com as maiores evidências científicas de eficácia. Ela é o eixo central que ajuda você a entender e mudar os padrões de pensamento e comportamento que alimentam a compulsão. 

A abordagem mais recomendada e estudada para este transtorno é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

A TCC não é apenas um espaço para “desabafar”, mas um ambiente ativo onde você aprende a se observar, a desafiar pensamentos automáticos e a desenvolver habilidades concretas para lidar com a compulsão. 

O que a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) trabalha:

• “Pensamentos automáticos”: Aqueles pensamentos rápidos e muitas vezes negativos que surgem antes, durante e depois dos episódios de compulsão, como “eu sou um fracasso” ou “não consigo parar de comer”. Você aprende a identificá-los e a questioná-los.
• “Regras rígidas com comida”: Muitas pessoas estabelecem regras muito severas sobre o que “podem” e “não podem” comer. A TCC ajuda a flexibilizar essas regras, desmistificando a ideia de que “tudo precisa ser perfeito”.
• O padrão “tudo ou nada”: A crença de que, se você comeu algo “proibido”, já estragou tudo e, então, pode comer sem controle. A terapia ajuda a construir uma mentalidade mais equilibrada.
• Autocobrança excessiva: A TCC auxilia na redução da crítica interna e do perfeccionismo que muitas vezes acompanham a compulsão, promovendo uma relação mais gentil consigo mesmo.
• Regulação emocional: Você aprende a identificar e a lidar com as emoções difíceis sem recorrer à comida como mecanismo de escape.

Tratamento medicamentoso para compulsão alimentar: quando é indicado e quais remédios podem entrar?

O tratamento medicamentoso para compulsão alimentar é um recurso valioso, especialmente em casos moderados a graves ou quando há outras condições de saúde mental associadas. 

No entanto, ele entra com critério, sempre sob avaliação e prescrição médica, e não substitui o trabalho fundamental da psicoterapia e da reeducação alimentar. A medicação atua como um importante coadjuvante, ajudando a controlar os sintomas enquanto você desenvolve novas habilidades na terapia.

Em quais situações a medicação costuma ser considerada

A decisão de incluir a medicação no seu tratamento é individualizada e baseada em diversos fatores, como:

• Gravidade dos episódios: Se a compulsão é muito intensa, frequente e está causando grande sofrimento.
• Prejuízo funcional: Quando a compulsão interfere significativamente em sua vida diária, trabalho, estudos ou relacionamentos.
• Comorbidades: Se você também apresenta transtornos como depressão, ansiedade ou TDAH que precisam de tratamento medicamentoso.
• Resposta a outras intervenções: Quando a psicoterapia e as estratégias nutricionais, por si só, não foram suficientes para controlar os sintomas.

Medicamentos mais usados para compulsão alimentar:

• ISRS (Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina): Remédios como a fluoxetina e a sertralina são frequentemente usados. Eles atuam regulando a serotonina, um neurotransmissor ligado ao humor e ao apetite, o que pode diminuir a urgência de comer compulsivamente. Contudo, é importante saber que, ao interromper o uso, os episódios podem retornar, e nem sempre eles melhoram todos os sintomas associados, como a depressão.
• Topiramato: Este é um anticonvulsivante que também tem propriedades estabilizadoras de humor. Pesquisas mostram que o topiramato pode reduzir significativamente os episódios de compulsão e, em alguns casos, promover uma perda de peso. Em um estudo, cerca de 80% dos pacientes tiveram uma redução notável dos episódios. Os efeitos colaterais mais comuns incluem formigamentos, sonolência e dificuldade de concentração, que costumam ser transitórios.
• Lisdexamfetamina (Venvanse): Este psicoestimulante age modulando neurotransmissores como a dopamina e a noradrenalina, ajudando a reduzir o impulso de comer descontroladamente. É considerada uma opção “de escolha” por sua indicação formal. É crucial ressaltar que, por ser um derivado de anfetamina, possui riscos e contraindicações importantes, como histórico de abuso de drogas, glaucoma, hipertensão importante ou problemas cardíacos. O uso requer monitoramento rigoroso de um psiquiatra.

Qualquer tratamento medicamentoso exige acompanhamento médico. O psiquiatra fará reavaliações periódicas para monitorar sua resposta ao medicamento, identificar e tratar possíveis efeitos colaterais (como insônia, boca seca ou aumento da pressão arterial, no caso da lisdexamfetamina) e ajustar a dose conforme sua necessidade. 

Nunca, em hipótese alguma, você deve se automedicar ou interromper a medicação por conta própria. 

Medicamentos “emagrecedores” sem comprovação específica para a compulsão alimentar, como a sibutramina (que já apresentou riscos cardiovasculares) ou inibidores anfetamínicos, não são a primeira linha de tratamento e podem até piorar o quadro. 

Além disso, remédios naturais e suplementos que prometem milagres para “cortar a fome” não possuem comprovação científica consistente e podem ser perigosos. 

Confie sempre na avaliação e prescrição de um profissional.

O que diminui a compulsão alimentar no dia a dia, além de “força de vontade”?

Com o tratamento profissional em andamento – a psicoterapia, a orientação nutricional e, se for o caso, a medicação – você também precisa de um arsenal de estratégias práticas para o seu dia a dia. 

Existem muitas ferramentas concretas e eficazes para diminuir a compulsão alimentar que vão muito além da ideia de “força de vontade”. O segredo está em aprender a identificar seus gatilhos pessoais, criar alternativas à comida para lidar com as emoções e reduzir as vulnerabilidades que podem intensificar os impulsos, como o estresse prolongado ou a falta de sono adequado.

Além disso, busque incluir em sua vida atividades que tragam satisfação pessoal e um senso de pertencimento. Integrar-se a um grupo, participar de atividades voluntárias ou dedicar-se a um hobby, por exemplo, pode ajudar a preencher o vazio emocional que, muitas vezes, tentamos preencher com comida. 

Ter uma vida mais plena em outras áreas tira o foco excessivo da alimentação.

Como posso controlar a compulsão alimentar quando a vontade bate forte?

Quando a vontade de comer compulsivamente se manifesta, experimente estas estratégias:

• O “plano de 10 minutos”: Comprometa-se a esperar 10 minutos antes de ceder ao impulso. Nesses minutos, tente: beber um copo d’água, respirar profundamente, dar uma volta pela casa, ligar para um amigo de confiança, ouvir uma música que você gosta, ou se envolver rapidamente em alguma atividade. Muitas vezes, a intensidade da vontade atinge um pico e depois diminui se você não ceder imediatamente.
• Estratégias de segurança em casa: Se você tem alimentos gatilho, procure não tê-los em grandes quantidades. Se for comer algo que pode gerar compulsão, sirva uma porção em um prato, em vez de comer diretamente da embalagem. Reorganize sua cozinha para que os alimentos mais nutritivos e menos gatilho estejam visíveis e acessíveis.
• Mude de ambiente: Se o impulso vier enquanto você está sentado no sofá, levante-se e vá para outro cômodo, para a varanda, ou faça uma pequena caminhada.
• Atrasar a decisão: Diga a si mesmo: “Eu posso comer isso depois, mas não agora”. Esse pequeno atraso pode dar a você o tempo necessário para reassumir o controle e fazer uma escolha consciente.

Como se libertar do ‘vício da comida’ sem se odiar no processo

Mudar a sua perspectiva é um passo crucial. Em vez de se perguntar “como eu paro hoje?”, mude para “como eu construo estabilidade e uma relação saudável com a comida a longo prazo?”.

• Troque a punição pelo método: Não se culpe por escorregões. Foque em manter sua rotina, em se manter conectado com seu acompanhamento profissional e em treinar as habilidades que você aprende na terapia.
• Cultive a autocompaixão: Entenda que este é um processo que pode ter seus altos e baixos. Você está aprendendo a lidar com um transtorno complexo, e cada pequeno passo de progresso merece ser reconhecido e valorizado.

Tive um episódio de compulsão alimentar. E agora?

Um episódio de compulsão não é um fracasso e não anula todo o seu progresso. A forma como você reage a ele é fundamental para não entrar novamente na espiral da culpa:

• Faça os “primeiros socorros”: Retome sua alimentação regular na próxima refeição. Não pule refeições ou faça jejuns compensatórios, pois isso pode ser um gatilho para um novo ciclo de compulsão.
• Evite compensações: Resista à tentação de “punir” seu corpo com exercícios extenuantes ou dietas radicais.
• Registre o gatilho: Se você estiver utilizando um diário, anote o que aconteceu, as emoções e pensamentos envolvidos. Isso é uma valiosa fonte de aprendizado para você e para sua equipe de tratamento.
• Converse com sua equipe: Compartilhe o ocorrido com seu psicólogo e nutricionista. Eles podem ajudar você a analisar a situação de forma construtiva e a aprender com ela.

Quando a família ou o parceiro atrapalha sem perceber o tratamento para compulsão alimentar?

Às vezes, as pessoas mais próximas, com a melhor das intenções, podem acabar dificultando o processo. É importante que você as oriente sobre como podem ajudar:

• Peça para que evitem comentários sobre seu corpo ou sobre o que você come: Diga a eles que você está em um processo de cura e que esses comentários podem ser gatilhos.
• Combinem apoio em horários críticos: Explique os momentos do dia em que você se sente mais vulnerável (por exemplo, à noite) e sugira atividades que possam desviar o foco da comida, ou apenas peça a presença e conversas sem julgamentos.

Compulsão alimentar tem cura?

Sim, a compulsão alimentar pode ser superada e controlada a longo prazo, permitindo que você viva uma vida plena e com uma relação saudável com a comida. 

Embora na medicina utilizemos o termo “remissão” ou “controle sustentado” em vez de “cura”,você pode se libertar do ciclo da compulsão. Com o tratamento adequado, 50% a 70% dos pacientes alcançam a remissão, ou seja, deixam de ter episódios significativos por longos períodos. 

Sem tratamento, infelizmente, o transtorno tende a persistir ou piorar, acumulando danos físicos e psicológicos.

Recaídas podem acontecer, e isso não significa que você falhou. Elas fazem parte do processo de recuperação e são oportunidades de aprendizado. O importante é aprender com elas e retomar o caminho, sem desistir do tratamento.

“Cura” ou controle: como explicar isso sem confundir

Para você, “cura” significa “ficar bem”: ter uma vida onde a comida não é mais uma fonte de sofrimento, mas de prazer e nutrição. No contexto clínico, a “remissão” é a meta: você não preenche mais os critérios diagnósticos para a compulsão alimentar.

Isso significa que você reconquista sua liberdade e autonomia. Você desenvolve a capacidade de lidar com as emoções sem recorrer à comida e de fazer escolhas alimentares conscientes. 

Mesmo que, como em outras condições crônicas, você possa ter uma vulnerabilidade a recaídas em momentos de grande estresse, você terá as ferramentas para identificar os sinais e agir antes que o ciclo se estabeleça novamente.

Linha do tempo do tratamento:

• O que pode melhorar nas primeiras semanas/meses: Você provavelmente sentirá uma redução significativa na frequência e na intensidade dos episódios de compulsão. A rotina alimentar se tornará mais previsível e você terá mais clareza sobre seus gatilhos.
• O que costuma levar mais tempo: A reconstrução completa da sua relação com o corpo, o aumento da autoestima e a mudança de padrões emocionais mais profundos são processos mais graduais. Eles exigem consistência e o aprofundamento das ferramentas terapêuticas.

Sinais de que o tratamento está no caminho certo:

• Você sente menos urgência e intensidade na vontade de comer compulsivamente.
• Sua rotina alimentar se torna mais previsível e estável.
• Você tem mais consciência dos seus gatilhos, conseguindo identificá-los antes que levem a um episódio.
• A culpa e a vergonha diminuem significativamente após um eventual deslize.
• Você se sente mais à vontade para retomar sua vida social e participar de eventos que envolvam comida.

O que aumenta risco de recaída (e como prevenir):

• Estresse prolongado: Períodos de estresse intenso são grandes inimigos. Desenvolva técnicas de relaxamento e priorize momentos de autocuidado.
• Sono ruim: A privação de sono afeta seus hormônios do apetite e aumenta a impulsividade. Busque ter 7 a 8 horas de sono de qualidade por noite.
• Isolamento: Manter-se conectado com sua rede de apoio e com a equipe de tratamento é vital. Não se isole quando sentir dificuldade.
• Abandono do acompanhamento: Interromper a terapia ou a medicação por conta própria é um dos maiores fatores de risco.
• Retorno a dietas restritivas: Lembre-se que as dietas radicais podem reacender o ciclo vicioso da privação e compulsão.

Tratamento para compulsão alimentar: quando marcar uma consulta vira necessário

Como vimos, o tratamento para compulsão alimentar é um percurso estruturado, com uma equipe de especialistas e ferramentas eficazes para ajudar você a reconquistar sua liberdade e bem-estar. Não é uma questão de caráter ou de força de vontade, mas um desafio clínico que exige uma abordagem profissional e cuidadosa.

Para você retomar o controle sobre a comida, o tratamento combina de forma integrada: psicoterapia como pilar central, apoio nutricional para uma rotina alimentar saudável, medicação quando indicada por um psiquiatra, e estratégias práticas para o seu dia a dia. 

Este é o caminho para reduzir o sofrimento e os episódios de compulsão, construindo uma nova relação com a comida e consigo mesmo.

Agende sua consulta

Se você se identificou com os sinais e compreende a importância de buscar ajuda especializada, convido você a dar o primeiro passo. Sou psiquiatra em Curitiba e também realizo atendimentos remotos, oferecendo um espaço de acolhimento e suporte para você iniciar seu processo de cura.

Agende uma consulta. Quero que você tenha um espaço seguro, sem julgamentos, feito para você encontrar o equilíbrio e a liberdade que busca em sua relação com a comida. Com o tratamento certo, você pode recuperar sua qualidade de vida.